شوربة الخضار الحارقة للدهون هي واحدة من أشهر الوصفات الرائجة مؤخرًا بعد أن أوصى بها الكثير من أطباء التغذية؛ فهي وجبة منخفضة السعرات الحرارية، غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي …

سلطة الحاتي هي واحدة من أشهر المقبلات المصرية التي لا غنى عنها على موائد المشويات؛ فهي تضيف نكهة منعشة ومتوازنة مع الأطعمة المشوية بفضل مكوناتها الطازجة وطعمها الحامضي اللذيذ. ومع …

تعد سلطة الكينوا بالألوان واحدة من أفضل الخيارات الصحية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، خاصةً لمن يسعون إلى خسارة الوزن بطريقة صحية. فهذه السلطة ليست مجرد طبق …

سلطة السيزر هي واحدة من أشهر السلطات في العالم، لكنها غالبًا ما تكون غير مناسبة للدايت بسبب الصوص الغني بالسعرات الحرارية. والخبر الجيد هنا هو أنه بإمكانك الاستمتاع بهذا المذاق …

يُعد رفض الأطفال تناول الخضروات من أكثر المشكلات التي تواجه الأمهات انتشارًا، خاصةً في الآونة الأخيرة. ولكن، على الرغم من شيوع تلك المشكلة، إلا أنها ليست مستحيلة الحل. فالسر لا …

حلويات صحية للأطفال بدون سكر أبيض أو مواد حافظة تبحث الكثير من الأمهات عن حلويات صحية للأطفال بدون سكر أبيض أو مواد حافظة لتقديمها للأطفال دون الشعور بالقلق. وذلك نتيجة …

تبحث الكثير من الأمهات عن بدائل صحية للأطعمة السريعة التي يحبها الأطفال، ويأتي ناجتس الدجاج  في مقدمة هذه الأطعمة. وذلك لأن الناجتس جاهزة تحتوي على مواد حافظة ودهون غير صحية …

لا شك أن تقديم وجبة مدرسية متوازنة من أهم العوامل التي تساعد الطفل على التركيز والنشاط على مدار اليوم الدراسي. وبالتالي فإن اختيار أفكار لانش بوكس صحي للأطفال يجب ألا …

في ظل نمط الحياة السريع، تبحث الكثير من ربات البيوت على وصفات تجمع بين القيمة الغذائية العالية وسهولة التحضير. وهنا تبرز فكرة وجبات عائلية متكاملة في حلة واحدة مشبعة وصحية …

الخضار السوتيه من أشهر الأطباق الصحية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. وقد اعتادت أفخم المطاعم على تقديمه كطبق جانبي مع المشويات بشكل عام، أو بمفرده كوجبة نباتية …