هل شعرتِ يومًا بالرغبة في تناول كوب ليمون بالنعناع ولكنك ترددت قبل تحضيره؟! نحن معكِ اليوم لنخبركِ أن خيارك كان مثاليًّا، فاختيار طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المنعش في الصيف للشعور بالترطيب والانتعاش يُعد خيارًا مثاليًّا لما يحمله من فائدة صحية كبيرة مقارنةً بغيره من مشروبات الصيف الشهيرة. أما عن طريقة تحضيره في المنزل، فلم تعُد عائقًا أمامك بمجرد اتباع الخطوات التالية، ولا تغادري قبل أن تتعرفي معنا على فوائد تناول عصير الليمون بالنعناع بانتظام.
مقادير طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع
لتقديم كوب عصير ليمون بالنعناع مميز أنتِ بحاجة إلى ما يلي:
- ثمرتان ليمون متوسطتا الحجم
- ملعقتان عسل أبيض (بديل صحي للسكر الأبيض)
- أربع ملاعق حليب
- أربع ورقات نعناع طازج (أو سيرب نعناع جاهز)
- كوب ماء مثلج
- مكعبات ثلج
- ورق نعناع وشرائح ليمون للتزيين
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المنعش في الصيف
- اغسلي الليمون جيدًا ثم أزيلي قشرته الخارجية.
- قطعيه إلى نصفين أو أربع أرباع وأزيلي البذر من داخله.
- ضعيه في الخلاط مع الماء المثلج والعسل وأوراق النعناع الطازج واللبن (اختياري لإزالة مرارة الليمون).
- اخلطي المكونات ثم صفيها جيدًا قبل التقديم.
- ضعي العصير في كأس مناسب وأضيفي مكعبات الثلج حسب الرغبة.
- زيني الكأس بأوراق النعناع الأخضر وشرائح الليمون.
ما هي فوائد عصير الليمون بالنعناع البارد؟
مع عصير طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المنعش لن تستمتعي بالترطيب والانتعاش فقط؛ ففضلاً عن طعمه اللذيذ، ستعرفين الآن ماذا يحدث عندما تشربين الماء بالليمون والنعناع كل يوم:
- يقلل من التوتر ويهدئ الأعصاب، وبالتالي فإنه يُحسن من بعض الأعراض مثل التوتر واضطراب القولون.
- يعمل كمدر طبيعي للبول وبالتالي فهو يخلص الجسم من السوائل الزائدة ويساعد على طرد السموم.
- المشروب غني بفيتامين ج وبالتالي فإنه يساعد على تفتيح البشرة ومحاربة التجاعيد.
- يعزز الأيض مما يساهم في خسارة الوزن إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.
- يدعم المناعة مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- فضلاً عن أنه مشروب طبيعي خالي تمامًا من أي مواد حافظة أو إضافات ضارة.
ما فوائد مشروب النعناع والليمون الساخن؟
يحمل طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع والليمون الساخن الكثير من الفوائد أيضًا؛ فهو مفيد في حالات البرد إذ يدعم عمل جهاز المناعة ويهدئ السعال. كما أنه يهدئ الأعصاب ويطرد السموم من الجسم. فضلاً عن فوائده المضادة للأكسدة التي تعمل بدورها على مقاومة علامات الشيخوخة المبكرة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن فيتامين ج الموجود بنسبة كبيرة في الليمون يتأثر سلبًا بالحرارة مما يقلل من فعاليته؛ لذا، يظل مشروب الليمون بالنعناع البارد هو الأفضل والأكثر فائدة.
الخاتمة
يعد طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع من المشروبات المنعشة والصحية في نفس الوقت. يمكنكِ تحضيره بسهولة في مطبخط عن طريق وضع الليمون بعد تقشيره في الخلاط مع الماء والعسل وأوراق النعناع الأخضر وإضافة القليل من الحليب، ثم استمتعي بكأس رائع بعد تزيينه بشرائح الليمون وأوراق النعناع. ومع الاستمرار في تناوله، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في بشرتك وطاقتك ومناعتك. فلا تترددي عزيزتي في تحضير هذا المشروب الرائع لكِ ولأسرتك.
💬 التعليقات