يأتي شهر رمضان المبارك بطقوسه المميزة، وتعد المشروبات الرمضانية أحد أشهر تلك الطقوس.
فالعصائر والمشروبات الطبيعية بشكل خاص تروي الجسم بعد ساعات الصيام، فضلاً عن فوائدها الأخرى، خاصةً إذا تم تحضيرها بدون سكر أو بالقليل منه.
وفي هذا المقال، سنتحدث عن أفضل 10 مشروبات رمضانية باردة وفوائد كلٍّ منها.
مشروبات رمضانية باردة
يحتاج الصائمون عادةً إلى ما يعوضهم العطش ونقص الطاقة بعد انتهاء ساعات الصيام.
وتأتي العصائر والمشروبات الرمضانية المنعشة واللذيذة لتفي بهذا الغرض بجدارة. والرائع في الأمر أن تلك المشروبات ليست نوع واحد أو حتى نوعين أو ثلاثة، وإنما هناك قائمة طويلة من المشروبات التي يُمكن التنويع بينها منعًا للملل وإرضاءً لجميع الأذواق.
ولعل أفضل 10 مشروبات رمضانية باردة هي:
1- مشروب قمر الدين
يتصدر قمر الدين قائمة المشروبات التي يتميز بها شهر رمضان بشكل خاص. وهو مشروب لذيذ ومفيد، يتم تحضيره من المشمش المُجفَّف. ومن أهم فوائده:
- غني بالفيتامينات وخاصةً فيتامين أ.
- يساعد على تحسين عملية الهضم.
- يمد الجسم بالطاقة.
2- مشروب التمر هندي
مشروب منعش يتسم بمذاقه الحامضي المميز وله عشاق كثُر، ومن فوائده:
- يرطب الجسم
- يزيل العطش
- يحسن حركة الأمعاء
3- مشروب العرقسوس
مشروب شعبي آخر لا تخلو منه الشوارع في رمضان، ومن فوائده:
- يمد الجسم بالترطيب اللازم.
- يساعد على تهدئة المعدة
ملاحظة: قد يُسبب ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم، لذا يُفضل الاعتدال في تناوله من قِبَل مرضى الضغط.
4- مشروب الكركديه البارد
المشروب الأحمر الجذاب، يتميز بلونه الجميل ومذاقه الرائع وفوائده الجمة، لعل أهمها:
- يساعد على خفض ضغط الدم.
- غني بمضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يعزز أداء المناعة ويقاوم علامات الشيخوخة المبكرة.
- يرطب الجسم ويمنحه شعورًا بالانتعاش.
5- مشروب السوبيا
مشروب رمضاني شهير، يتميز بقوامه الغني وطعمه اللذيذ، ومن فوائده:
- مصدر سريع للطاقة.
- يساعد على الإحساس بالشبع.
6- مشروب الخروب
مشروب رمضاني طبيعي من فوائده أنه:
- يحسن المناعة.
- يسهل عملية الهضم.
- يمنح الجسم الترطيب.
7- مشروب الجلاب
مشروب شامي منعش، يُصنع من دبس التمر أو الزبيب والماء وماء الورد وعصير الليمون والسكر، ثم يُضاف إليه الثلج والمكسرات. ومن فوائده:
- مشروب مغذي به الكثير من الفيتامينات والمعادن.
- مصدر جيد للطاقة.
- يرطب الجسم وينعشه.
8- مشروب الليمون بالنعناع
مشروب منعش ولذيذ، متوفر طوال العام، ونلجأ إليه في رمضان أيضًا لما له من فوائد مثل:
- يقوي مناعة الجسم.
- ينعش الجسم ويمنحه الترطيب اللازم.
- يقضي على الشعور بالعطش.
9- مشروب الخشاف
مشروب الخشاف هو أحد أشهر المشروبات الرمضانية التي اعتدنا عليها. يُحضر من تقطيع التمر والتين المجفف والمشمش المجفف والقراصيا والزبيب، ونقعهم جميًا في الحليب قبل الإفطار بساعات. ومن فوائده:
- يمد الجسم باحتياجه من الطاقة بعد ساعات الصيام.
- مشروب غني به الكثير من الفيتامينات والمعادن.
- يحسن الهضم وينظم حركة الأمعاء.
10- مشروب اللبن الرائب
مشروب رائع ولذيذ ومناسب لشهر رمضان المبارك. ومن فوائده:
- يرطب الجسم ويمنحه الانتعاش اللازم.
- غني بالكالسيوم الذي نحتاجه لصحة أفضل.
- يساعد على الهضم لغناه بالبروبيوتيك.
اقرئي ايضاً : طريقة عمل أم علي الأصلية
أسئلة شائعة
هل يمكن أن يسبب عرق السوس ارتفاعًا في ضغط الدم؟
نعم، يُنصح مرضى ضغط الدم بالاعتدال في تناول العرقسوس؛ لأنه قد يُسبب ارتفاعًا في ضغط الدم.
هل يمكن تقديم المشروبات الرمضانية للأطفال؟
نعم، بشرط أن تكون طبيعية، مع مراعاة تقليل السكر أثناء تحضيرها.
هل المشروبات الرمضانية مفيدة للصحة؟
نعم، المشروبات الرمضانية الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. لكن يُنصَح دائمًا بتقليل السكر قدر الإمكان أو إضافة بدائل صحية.
الخاتمة
المشروبات الرمضانية هي واحدة من أهم عناصر الموائد التي لا يُمكن الاستغناء عنها على مدار الشهر الكريم؛ لترطيب الجسم وتعويضه عما فقده من سوائل خلال ساعات الصيام.
وهي غالبًا صحية ومناسبة لكل أفراد الأسرة، بشرط تناولها باعتدال، ومراعاة نسبة السكر أثناء تحضيرها.
لذا احرصي عزيزتي على التنويع بين أنواع المشروبات المختلفة؛ لتحصلي على انتعاش مثالي وطاقة متوازنة طوال الشهر دون ملل.
💬 التعليقات